काम से संबंधित तनाव होने पर मनोबल को कैसे बेहतर बनाएं

अधिकांश कर्मचारी अपने करियर में किसी न किसी बिंदु पर दबाव या जलन महसूस करते हैं, इसलिए नियोक्ताओं को बोझ को कम करने की इच्छा दिखाते हुए इस अनुभव को स्वीकार करना चाहिए। तनाव को कम करने के साथ-साथ आत्माओं को ऊपर उठाने के तरीके प्रदान करके अपने श्रमिकों के मनोबल में सुधार करें ताकि उत्पादकता बरकरार रहे।

कर्मचारियों को स्वीकार करें

नियोक्ताओं के लिए कार्यस्थल में तनाव की वास्तविकता को पहचानना महत्वपूर्ण है। यह ध्यान में नहीं ले रहा है जब एक कार्यकर्ता के जीवन पर इसका वास्तविक और नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, समीकरण में निराशा जोड़ता है। नियोक्ता को अपने द्वारा किए गए काम से परे कर्मचारियों के मूल्य को पहचानना चाहिए, जैसे कि पुरस्कार समारोह के साथ या एक समाचार पत्र में जो भरोसेमंद या धैर्य जैसे वांछनीय गुणों को पहचानता है। जब कर्मचारियों को लगता है कि वे सभी के लिए मूल्यवान हैं और वे करते हैं और उनके उच्च तनाव का स्तर उनके नियोक्ता द्वारा देखा और संबोधित किया जाता है, तो सरल कार्य उनके बोझ को कम कर सकते हैं और मनोबल में सुधार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक कंपनी पर्यवेक्षक एक तनावग्रस्त समय सीमा को पूरा करने के बाद उसे सामान्य से थोड़ा पहले काम करने देने की पेशकश करके एक तनावग्रस्त कर्मचारी की आत्माओं को बढ़ावा दे सकता है।

एक आउटलेट प्रदान करें

कर्मचारी की शिकायतों और शिकायतों को सुनने और उनका जवाब देने के लिए एक व्यक्ति, विभाग या प्रणाली को रखें। यदि तनावग्रस्त श्रमिकों को लगता है कि उनके पास एक आवाज है और कंपनी में कोई व्यक्ति वास्तव में उनकी चिंताओं की परवाह करता है और उन्हें सुनता है, तो मनोबल में सुधार होता है। एक मानव संसाधन प्रतिनिधि या पर्यवेक्षक का सामना करने के लिए बोलने का एक तरीका है ऐसा करने का एक तरीका है, लेकिन सुझाव बॉक्स जैसे अन्य विचार भी श्रमिकों को अधिक सशक्त महसूस करने में मदद कर सकते हैं। एक साउंडिंग बोर्ड प्रदान करते समय याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे समाधान उन्मुख रखा जाए।

विशेषज्ञों में लाओ

यह संभव है कि कार्यस्थल में तनाव संगठनात्मक या समय प्रबंधन के मुद्दों के कारण हो सकता है। तीसरे पक्ष के विशेषज्ञ, जैसे व्यवसाय सलाहकार या कैरियर कोच, एक तनावग्रस्त कार्यालय में ताजी हवा की सांस ला सकते हैं यदि उन्हें कार्यशालाओं के लिए लाया जाता है। वक्ता अपने काम करने के नए तरीकों पर कर्मचारियों को निर्देश दे सकते हैं जो उनके तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं और उनके मनोदशा में सुधार कर सकते हैं। इसी तरह, वेलनेस कोच तनाव को कम करने वाली तकनीकों जैसे मेडिटेशन या सीधे अपनी शारीरिक गतिविधि या पोषण को बेहतर ढंग से संभालने के लिए सलाह देकर श्रमिकों की मदद कर सकते हैं। बाहरी मदद के लिए शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य तक सीमित नहीं होना चाहिए; कंप्यूटर विशेषज्ञ कंप्यूटर और अन्य प्रौद्योगिकी समस्याओं को हल करने के लिए प्रशिक्षण की पेशकश करके तनाव को कम कर सकते हैं जो वर्कफ़्लो के साथ हस्तक्षेप करते हैं और साइट पर कर्मचारियों द्वारा ठीक से नियंत्रित किए जाते हैं।

उन्हें एक ब्रेक दें

जब कर्मचारी उच्च तनाव के लंबे समय के बाद सांस लेने का मौका देते हैं तो कर्मचारी पूरी ईमानदारी से उनकी सराहना करते हैं। नियोक्ता कर्मचारियों को कार्यालय के माहौल से छुट्टी ले सकते हैं और समय-समय पर या घर से लचीला कार्यक्रम निर्धारित कर सकते हैं। कभी-कभी कार्यालय पार्टियों का समय निर्धारण, खुश घंटे और उन्हें दोपहर के भोजन के लिए बाहर ले जाना या आदेश देना भी उनके मनोबल को बढ़ा सकता है। नए पौधों, फूलों, प्रकाश व्यवस्था या कलाकृति के साथ कार्यालय के वातावरण को बदलने से श्रमिकों को दबंग कार्यालय या क्यूबिकल परिवेश से अवकाश मिलता है। श्रमिकों को बताएं कि जब आवश्यक हो तो दोपहर के भोजन, व्यायाम या अन्य ब्रेक को अपने डेस्क से दूर ले जाना स्वीकार्य है।