फेसबुक पर समय को कैसे सीमित करें

फेसबुक दुनिया भर में दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ बातचीत करने का एक आसान तरीका है। अपने माउस के एक क्लिक के साथ, आप अपने फेसबुक दोस्तों पर जाँच कर सकते हैं और उनके नवीनतम जीवन की घटनाओं को पकड़ सकते हैं। फेसबुक का उपयोग करने में आसानी एक दोधारी तलवार हो सकती है, खासकर जब आप अपने कंप्यूटर का उपयोग करते समय उत्पादक रहने की कोशिश कर रहे हों; अलग-अलग प्रोफाइल पर क्लिक करने, दोस्तों की तस्वीरों को देखने और उन लोगों को खोजना आसान है, जिन्हें आप जानते हैं। अपने फ़ेसबुक उपयोग को बनाए रखने के लिए, उन प्रथाओं और प्रणालियों का उपयोग करें जो आपकी जागरूकता बढ़ाती हैं और साइट पर आपके समय को सीमित करने में मदद करती हैं।

1।

ऐसे विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको फेसबुक पर समय गंवाने से बचाएंगे। जब आप अपने कंप्यूटर पर काम कर रहे हों तो आपको उन चीजों को लिखना होगा जो आपको प्राप्त करने की आवश्यकता है। उस समय का अनुमान लगाएं, जब आपको प्रत्येक कार्य को पूरा करने की आवश्यकता होगी और उस समय के खिलाफ मापना होगा जो आपके पास है; समय की कमी की यथार्थवादी तस्वीर समय की जागरूकता पैदा कर सकती है और फेसबुक से दूर रहना आसान बना सकती है। उत्पादकता के लिए आपके द्वारा निर्धारित समय के दौरान फेसबुक को बंद रखें। या, प्रत्येक कार्य के बीच एक ब्रेक लें, अपने फेसबुक दोस्तों को पकड़ने के लिए एक विशिष्ट राशि निर्धारित करें: हर बार जब आप परियोजनाओं को स्विच करते हैं तो साइट पर दस मिनट बिताना आपको हाथ से बाहर निकलने के बिना पर्याप्त जोखिम दे सकता है।

2।

फेसबुक पर बिताए समय को टाइमर के साथ ट्रैक करें। एक अंतर्निहित कंप्यूटर स्टॉपवॉच का उपयोग करें जो आपको संचयी समय को ट्रैक करने की अनुमति देता है। हर बार जब आप फेसबुक खोलते हैं, तो स्टार्ट बटन को पुश करें। जब आप फेसबुक पर समाप्त हो जाते हैं, तो स्टॉप बटन दबाएं। स्टॉपवॉच आपके द्वारा ब्राउज़िंग में खर्च किए जाने वाले कुल समय को ट्रैक करेगा; अपने आप को कुल संख्या को देखने के लिए मजबूर करें ताकि आप उस समय की वास्तविकता से सामना कर सकें जो आप फेसबुक पर बर्बाद कर रहे हैं। फेसबुक के उपयोग के लिए एक समय सीमा निर्धारित करके इसे एक कदम आगे ले जाएं; स्टॉपवॉच का उपयोग पूरे दिन में अपना समय निकालने के लिए करें।

3।

फेसबुक पर आना कठिन बना। अपने सेल फोन से एप्लिकेशन को हटा दें ताकि आप किसी भी समय त्वरित पहुँच प्राप्त न कर सकें। अपनी सेटिंग में बदलाव करें ताकि अब आपको अपनी गतिविधि के संबंध में होने वाली हर चीज़ के लिए ईमेल और टेक्स्ट संदेश अलर्ट प्राप्त न हों।

4।

एक प्रोग्राम स्थापित करें जो आपको फेसबुक पर समय सीमित करने में मदद करेगा। अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं को पूरा करने वाला एक चुनें: फोकस बूस्टर, बचाव समय या जोंक ब्लॉक, उदाहरण के लिए, सभी में अनुकूलन योग्य इंटरनेट उपयोग विकल्प हैं। कुछ घंटों के दौरान फेसबुक तक पहुंच को सीमित करने के लिए कार्यक्रम निर्धारित करें या कुछ निश्चित समय के लिए ध्यान केंद्रित रखने में आपकी सहायता करें।

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