मल्टीटास्किंग के बुरे प्रभाव

मल्टीटास्किंग एक लाभ की तरह लग सकता है, विशेष रूप से व्यापार की दुनिया में, लेकिन एक साथ कई कार्यों को लगातार करने से उत्पादकता में गिरावट आ सकती है। मल्टीटास्किंग के बुरे प्रभाव आपको अत्यधिक उत्तेजना से उबरने की अनुमति नहीं देते हैं जो आपको दैनिक आधार पर बमबारी करते हैं। एक ही बार में बहुत अधिक प्रयास करने के नकारात्मक दुष्प्रभावों से अवगत रहें, और अपनी जिम्मेदारियों पर नियंत्रण पाने के लिए एक समय में एक कार्य पूरा करें।

ध्यान की कमी

कई कार्यों पर एक बार काम करते समय, जैसे कि फोन पर बात करना, अपने ईमेल की जांच करना और एक रिपोर्ट लिखना, आप एक आइटम को पर्याप्त रूप से पूरा करने के लिए आवश्यक फोकस खो सकते हैं। बहुत अधिक विक्षेप आपकी एकाग्रता को तोड़ते हैं, जिसे एक कार्य पर वापस आने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है, यह पता लगाएं कि आपने कहाँ छोड़ा था, और अपने विचार पैटर्न को फिर से बनाने की कोशिश करें। उनकी पुस्तक, "द कम्प्लीट इडियट्स गाइड टू माइंडफुलनेस, " ऐनी इहेन और कैरोलिन फ्लिन मल्टीटास्किंग के बुरे प्रभाव पर चर्चा करते हैं जो आपके मस्तिष्क को कार्यों के बीच आराम करने की अनुमति नहीं देता है, जो कि सबसे महत्वपूर्ण कर्तव्य पर ध्यान केंद्रित करने में समय बर्बाद करता है।

स्मृति हानि

मल्टीटास्किंग आपके मस्तिष्क समारोह की अधिक उत्तेजना पैदा कर सकता है। यदि आप किसी प्रोजेक्ट या असाइनमेंट पर काम कर रहे हैं और आप सहकर्मियों, फोन कॉल या ग्राहकों द्वारा लगातार बाधित होते हैं, तो आप कार्य को व्यापक रूप से पूरा करने के लिए आवश्यक विवरण भूल जाते हैं। एक ही समय में बहुत अधिक जानकारी प्राप्त करने से, आपका मस्तिष्क महत्वपूर्ण और क्या नहीं है, के बीच अंतर नहीं कर सकता है जो आपकी स्मृति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है। स्टिफोर्ड यूनिवर्सिटी में 2009 में क्लिफोर्ड नेस, पीएचडी और अन्य द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि जो प्रतिभागी सबसे अधिक मल्टीटास्क करते हैं, उनकी अल्पकालिक स्मृति में संग्रहीत महत्वहीन जानकारी से विचलित होते हैं।

तनाव के स्तर में वृद्धि

एक समय में बहुत सी गतिविधियाँ करने का प्रयास करने से आपके तनाव का स्तर बढ़ सकता है। तनाव से बर्नआउट हो सकता है, कर्मचारी की अनुपस्थिति और काम पर विकलांगता के दावे हो सकते हैं। कार्यालय में मल्टीटास्किंग से जुड़ी चिंता उत्पादकता को कम कर सकती है और कंपनी के मुनाफे को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, विशेष रूप से कुछ कर्मचारियों के साथ एक छोटा व्यवसाय। जब कार्यालय का वातावरण कर्मचारियों के लिए अपने काम को सही तरीके से करने के लिए बहुत तेज़ होता है, तो इससे मनोबल को नुकसान पहुंच सकता है और उच्च कारोबार हो सकता है, जो कई कंपनियों के लिए महंगा है। अनावश्यक इलेक्ट्रॉनिक्स को बंद करने और वॉयस मेल पर कॉल करने की अनुमति देने से आपको यह महसूस करने में मदद मिलती है कि आपके पास अपने पर्यावरण पर नियंत्रण है और हाथ में काम खत्म कर सकता है।

लागत

मल्टीटास्किंग के बुरे प्रभाव आपके जीवन और लिवलीहुड पर पड़ सकते हैं। इसके अलावा, व्यवसायों और अर्थव्यवस्था को नुकसान होता है जब कर्मचारियों को अनावश्यक रूप से विचलित करने के साथ लगातार बाधित होता है। न्यूयॉर्क टाइम्स 2007 में बेसक्स द्वारा एक परामर्श कंपनी के अध्ययन का हवाला देता है, जिसमें अध्ययन किया गया था कि कैसे कर्मचारी इलेक्ट्रॉनिक्स के उपयोग के साथ मिलकर अपने कार्य करते हैं। बेसक्स ने अनुमान लगाया कि बिज़नेस के प्रदर्शन में कमी और रचनात्मकता के कारण व्याकुलता के कारण व्यवसायों को प्रति वर्ष $ 650 बिलियन का नुकसान होता है। जब कर्मचारी असाइनमेंट पर और किसी कंपनी को अपने वित्तीय लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने वाले समाधान खोजने पर अपनी एकाग्रता खो देते हैं, तो लाभ भुगतना पड़ सकता है।